Сахалинский Коучинг Центр
Телефон +7 914 750 01 05
Skype helik_sergey

Как пережить кризис

Как пережить кризис


"Все всегда заканчивается хорошо. Если все закончилось плохо, значит это еще не конец".
Пауло Коэльо
Каждый выбирает свой кризис
Сейчас много и часто говорят о кризисе, имея в виду  политический, экономический, финансовый кризисы прошедшего года. В этой связи большинство из нас автоматически помещает себя в кризисную среду со всеми вытекающими из этого возможными последствиями: повышением уровня тревоги, усилением напряжения, переживанием чувства  одиночества, депрессивными состояниями и т.п.  
Следует помнить, что существуют четыре ключевых понятия, которыми в современной психологии описываются критические жизненные ситуации, - стресс, фрустрация, конфликт и кризис. Все они значительно отличаются друг от друга и содержательно, и своим влиянием на нашу жизнь, и последствиями. Какую критическую ситуацию Вы переживаете, если Вас действительно коснулось то, что происходит сейчас в мире? От ответа на этот вопрос зависят те рекомендации, которые будут Вам полезны. А пока…
Общий список рекомендаций может выглядеть и так…
Как жить?  Сохраняя достоинство.
Что делать? Обучаться новому, переучиваться, вкладывать в свое образование, жить, быть может, под лозунгом «Модно знать» или «Знать полезно». Начать свой бизнес. Заняться благотворительностью. Обратить внимание на своих родных, свою семью: в это время больше заботиться, быть более внимательным к своему партнеру, привнести в отношения ещё больше уважения и доверия. Чаще бывать на природе, с семьёй, друзьями, путешествовать по родному краю, видеть прекрасное вокруг. Слушать музыку, кататься на лыжах, ходить в театр, на концерты, выставки, вспомнить о том, что есть книги. Свести до минимума просмотр телевизора и времяпрепровождение у компьютера. Не застревать на диване, вести умеренно активный образ жизни. Навести порядок в мыслях и делах, продолжать обустраивать свой дом и территорию. Учиться управлять своими эмоциями, повышать эмоциональную компетентность. Искать партнеров и друзей. Определиться, где Вы хотите оказаться через несколько лет, и какие шаги следует предпринять уже сейчас, чтобы там оказаться.  
Индивидуальные рекомендации, если Вы с чем-то не справляетесь, можно получить, обратившись к специалистам.
Жизненная аксиома… Что в кризисе ищешь,  то и найдёшь.
Ищете проблемы? Найдете сложности, трудности и проблемы. Ищите возможности, и вы их найдёте в избытке.
Во время кризиса всё выходит наружу,  становится таким, каким оно есть на самом деле. Важно использовать возможность видеть всё, как есть с ясностью, «в трезвом уме…», а не через фильтры собственных ограничивающих убеждений или негативных эмоций.
Помните о том, что сложившаяся ситуация сама по себе, это не «хорошо» и не «плохо». Благодаря происходящему мы как будто просыпаемся, перестаем «жить по привычке», наша психика начинает реагировать на изменения вокруг, начинается поиск и генерация новых жизненных стратегий, поиск творческих, неординарных решений, анализ и переосмысление ранее полученного опыта. Изменяется наше поведение, взращивается то, чего ранее не было.
Кризисы - признак того, что ты продолжаешь жить, что у тебя появилась возможность, отбросив всё лишнее, омертвевшее, заскорузлое, вновь встретить рассвет... Человек, переживший кризис, всегда становится сильнее, в каком-то смысле можно сказать, что он, справившись с трудностями, поднимается на новый уровень личностного развития.
В завершении…  «Хочешь изменить мир – начни с себя».
Перед тобой два пути:
· ты может восстановить прерванную кризисом жизнь, возродить ее;
·   жизнь перерождается и ты перерождаешься, становишься иным, ставишь перед собой иные цели и ищешь новые способы их достижения.
Каждый выбирает сам…
…а ещё, возможно, стоит, воспользовавшись ситуацией, так организовать свою жизнь, чтобы через несколько лет, когда все мировые кризисы завершатся, можно было бы сказать: «Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине езжу без  крыши...» (неизвестный автор).




Художник  Алена Чагина